Leistungsspektrum

  • Anamnese & Zielsetzung inkl. Dokumentation
  • Persönliche Beratung
  • Erstellung individueller Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen bedingt durch Muskelverkürzungen und Muskelabschwächungen
  • Kraft-Ausdauer-Training
  • Einzel- und Gruppentraining
  • Individualtraining abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse

Ihre Ergebnisse im Überblick:

  • Sie sind leistungsfähiger in Beruf, Alltag, Freizeit und Sport. Wodurch Sie ein besseres Lebensgefühl erhalten.
  • Verbesserung Ihrer Vitalwerte wie Blutdruck, Herzfrequenz, Stoffwechsel, LDL-Werte, sowie Stärkung des Immunsystems.
  • Wer sich fit hält kann deutlich das Risiko der folgenden Krankheiten verringern:Vorbeugung von: Osteoporose, Diabetes, Bandscheibenvorfällen, Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krampfadern, …

Als Ausgleich zum Sport bzw. zum Entspannen danach empfehle ich:

Saunagänge, Vollbäder, Schwimmen, (leichte) Massagen. Dies reduziert/lindert das Auftreten von Muskelkater.

Regelmäßige Saunagänge führen ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems.

Termine nach Vereinbarung

Keine Verpflichtungen durch Mindestlaufzeiten oder Jahresverträge.

Ich betreue jeden Kunden auf seine Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei arbeite ich präventiv, gesundheitsorientiert und abwechslungsreich um einer etwaigen Stagnation vorzubeugen.

Kontakt

Sonja Hammes

Gepr. Fitnesscoach Medical Fitness Personal Trainer

Im Brühl 23

54441 Ayl

Tel.: ++49 160 760 3212

E-Mail: info@fitnesscoach-saar.de

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