

Leistungsspektrum
Anamnese & Zielsetzung inkl. Dokumentation
Persönliche Beratung
Erstellung individueller Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen
Ausgleich muskulärer Dysbalancen bedingt durch Muskelverkürzungen und Muskelabschwächungen
Kraft-Ausdauer-Training
Einzel- und Gruppentraining
Individualtraining abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Firmenfitness
Ihre Ergebnisse im Überblick:
Sie sind leistungsfähiger in Beruf, Alltag, Freizeit und Sport. Wodurch Sie ein besseres Lebensgefühl erhalten.
Verbesserung Ihrer Vitalwerte wie Blutdruck, Herzfrequenz, Stoffwechsel, LDL-Werte, sowie Stärkung des Immunsystems.
Wer sich fit hält kann deutlich das Risiko der folgenden Krankheiten verringern:Vorbeugung von: Osteoporose, Diabetes, Bandscheibenvorfällen, Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krampfadern, …
Als Ausgleich zum Sport bzw. zum Entspannen danach empfehle ich:
Saunagänge, Vollbäder, Schwimmen, (leichte) Massagen. Dies reduziert/lindert das Auftreten von Muskelkater.
Regelmäßige Saunagänge führen ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems.
Termine nach Vereinbarung
Keine Verpflichtungen durch Mindestlaufzeiten oder Jahresverträge.
Ich betreue jeden Kunden auf seine Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei arbeite ich präventiv, gesundheitsorientiert und abwechslungsreich um einer etwaigen Stagnation vorzubeugen.


Trainingszeiten

Dienstag
Ganzkörpertraining/ Outdoortraining 19 – 20h
Donnerstag
Power-Zirkel-Training 19 – 20h
Kostenloses Probetraining sowie Kurseintritt auch für Anfänger jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vorab telefonisch an.

Kontakt
Sonja Hammes
Gepr. Fitnesscoach Medical Fitness Personal Trainer
Im Brühl 23
54441 Ayl
Tel.: ++49 160 760 3212
E-Mail: info@fitnesscoach-saar.de
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