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Bleiben Sie fit und aktiv, am Besten bis ins hohe Alter

Wer 40 Stunden pro Woche einem Bürojob nachgeht, verbringt im Schnitt 80 000 Stunden seines Lebens im Sitzen.

Studien

der Universität Jena belegen, dass vielen Rückenpatienten die Kraft in der Bauch- und Rückenmuskulatur fehlt. Vor allem durch langes Sitzen erschlafft diese mit den Jahren.
Ebenso hat eine Studie aus Norwegen bewiesen, dass eine träge, vorrangig sitzende Lebensweise zu mehr Fettansatz bzw. Körpergewicht führt, was wiederum vermehrt dauerhafte Kreuz- und Nackenschmerzen verursachen kann.

Die Medizin

sorgt dafür, dass wir Menschen immer länger leben. Längeres Leben bedeutet aber nicht gleichzeitig auch automatisch Mobilität. Ein gut trainierter Körper sorgt dafür, dass wir uns im Alter möglichst lange ohne Hilfe selbstständig fortbewegen, Treppen steigen oder einfach nur hinsetzen und aufstehen können.

Diese Beispiele

haben für ältere Menschen existenzielle Bedeutung. Denn wenn die Mobilität eingeschränkt oder gar komplett wegfällt, kann dies den Auszug aus der eigenen Wohnung erforderlich machen. Auch die entsprechende Umrüstung der Umgebung ist ein teures Unterfangen – wie z. B der Einbau eines Treppenlifts.

Fakt ist:

Je länger man seinen Körper in einem leistungsfähigen Zustand hält, desto länger kann man die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.

Gerne helfe ich Ihnen dabei. Sprechen Sie mich an.

Ihre Sonja Hammes

Kontakt

Sonja Hammes

Gepr. Fitnesscoach Medical Fitness Personal Trainer

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